Дистанційне ведення включає в себе написання індивідуальної програми тренувань в тренажерній залі. Вона буде залежати від вашої тілобудови, цілей, віку і багатьох інших факторів. Від мене ви отримуєте кожен раз нове тренування з прогресією навантаження, доступ до сайту з технікою виконання вправ, де я особисто демонструю всі моменти, зворотній звʼязок і корегування вправ по вашому відеозвіту.

---

По харчуванню ви отримуєте на вибір:

Загальні рекомендації по складанню вашої тарілки

Меню на 5 днів

я вас вчу самостійно рахувати БЖВ, щоб бути більш гнучкими у виборі продуктів.

---

Я буду просити у вас звітність по харчуванню, щоб корегувати склад/кількість/співвідношення макронутрієнтів. Харчування - це 70% успіху для ваших цілей.

Успіх в наполегливості і систематичних діях, а не в жорстких дієтах і виснажливих тренуваннях.

---

Ціна 150$/міс
Є можливість заморозки в разі:

• відпустки раз на З міс
• хвороби